Tìm kiếm thông tin

Thông tin truy cập

Số lượt truy cập là:
36050716
TRANG CHỦ


KỂ TỪ 00 GIỜ NGÀY 1/3/2016 BỆNH VIỆN NHI DỒNG 1 ÁP DỤNG KHUNG GIÁ VIỆN PHÍ MỚI
THEO THÔNG TƯ 37/2015/TTLT-BYT-BTC



Nước giải khát bổ dưỡng, an toàn cho trẻ mùa nắng nóng

Nước có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, nhất là trẻ em. Nước rất cần thiết cho những phản ứng sinh học của cơ thể, giúp cơ thể phát triển và thích ứng với những tác động từ môi trường bên ngoài. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lượng nước cần thiết hàng ngày cho cơ thể thay đổi tùy theo từng khu vực và theo từng lứa tuổi. Tại vùng nhiệt đới nóng ẩm như Việt Nam, do khí hậu nóng ẩm nên lượng mồ hôi thải ra lớn, nên lượng nước mất đi mỗi ngày khoảng 1,8 – 2 lít nước.

A.     Nhu cầu lượng nước hàng ngày ở trẻ em và tiêu chí chọn nước giải khát cho trẻ

Mỗi ngày trẻ em cần uống khoảng 50 – 60ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nhu cầu nước uống tăng lên trong một số trường hợp như trẻ ra mồ hôi quá nhiều sau khi hoạt động thể lực hoặc trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Tiêu chí chọn nước giải khát cho trẻ cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây:

  • Bất kỳ loại nước giải khát nào cho trẻ uống cần đảm bảo tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.

  • Nước giải khát cho trẻ uống không quá ngọt vì chứa nhiều đường, sẽ làm cho trẻ dễ đầy bụng hoặc “ngang dạ” gây ảnh hưởng đến các bữa ăn chính của trẻ.

  • Nước giải khát cho trẻ không nên pha các loại phẩm màu hóa học vì có thể gây hại đến sức khỏe của trẻ. Nếu cần nước giải khát có màu sắc bắt mắt, phụ huynh có thể chọn những loại nước ép từ trái cây tươi tự nhiên, vừa đảm bảo bổ dưỡng, vừa an toàn cho sức khỏe của trẻ.

  • Thức uống dùng cho trẻ phải phù hợp theo lứa tuổi, trẻ nhỏ 0 – 6 tháng tuổi nên cho bú mẹ hoàn toàn không cần uống thêm bất cứ loại nước gì khác vì sữa mẹ chứa một lượng nước rất dồi dào. Lứa tuổi ăn dặm từ 6 – 12 tháng tuổi ngoài các bữa ăn chính có thể cho trẻ uống thêm nước sôi nguội, nước suối, nước canh, nước cháo hoặc một ít nước ép trái cây tươi các loại mà trẻ yêu thích tùy theo tình trạng thiếu nước của trẻ. Trẻ từ 1 tuổi hoặc lớn hơn có thể uống bất cứ loại nước nào mà người lớn sử dụng.

B.     Những loại nước giải khát được khuyên dùng vì tốt cho sức khỏe

Phụ huynh thường hay phân vân khi chọn nước giải khát cho trẻ mùa nắng nóng. Theo khuyến cáo của những chuyên gia dinh dưỡng, cha mẹ nên chọn cho con trẻ các loại nước giải khát có nguồn gốc thiên nhiên vì dễ tìm kiếm và tốt cho sức khỏe của trẻ, có thể chọn những loại nước sau đây:

-          Nước chanh, nước cam, nước ép bưởi: chứa nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…

-          Nước mía tươi: tác dụng giải khát, lại bổ dưỡng cho sức khoẻ nhờ mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng, nhưng phụ huynh không nên cho trẻ uống quá nhiều.

-          Dưa hấu hay dưa bở: gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho một chút đường uống vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.

-          Rau má: xay lấy nước uống, thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng giải nhiệt tốt.

-          Xoài ép: một ly nước xoài tươi khoảng 160 ml cung cấp 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C.

-          Sữa chua: rất tốt trong ngày hè vì có lợi cho tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da.

Ths.Bs Đinh Thạc

 

 

 

 

Tin đăng vào 20/04/2017 15:55:20  

 

THÔNG BÁO LỊCH KHÁM RỐI LOẠN ĐI TIỂU VÀ TIỂU DẦM (17/04/2017 13:21)

LỊCH KHÁM CHUYÊN KHOA THẬN – NỘI TIẾT TẠI PHÒNG KHÁM A5 (13/04/2017 11:58)

Sinh hoạt chuyên đề dành cho phụ huynh: Dự phòng và xử trí sơ cứu các tai nạn thương tích thường gặp ở trẻ em ngày 22/4/2017 (12/04/2017 15:18)

Thông báo số 2 Hội nghị Khoa Học Nhi Khoa 2017 (12/04/2017 13:17)

THÔNG BÁO (11/04/2017 07:29)

Những “đại lý từ thiện” ăn bám bệnh nhân nghèo (10/04/2017 09:05)

Phó Chủ tịch UBND TP.HCM thăm hai em bé bị bệnh tim phức tạp (10/04/2017 07:44)

Phòng khám tiêm chủng tạm ngưng hoạt động vào Thứ Năm ngày 06/4/2017 (04/04/2017 15:56)

“Hồi sinh” bé gái chỉ nặng 855g khi ra đời (28/03/2017 19:26)

Kết nối PV Phương Thảo tại Bệnh viện Nhi đồng 1 TP. Hồ Chí Minh (28/03/2017 19:22)

Trang trước       Trang kế

          HỎI - ĐÁP

    Sức khỏe trẻ em

   Trả lời câu hỏi về sâu răng
Mời các bạn click vào đây để đặt câu hỏi

Sự kiện qua ảnh

XUÂN ĐINH DẬU 2017 - TẾT NHI ĐỒNG GẮN KẾT YÊU THƯƠNG !

Đơn vị tài trợ

Đơn vị tài trợ



© 2006 - Bản quyền thuộc về Bệnh Viện Nhi Đồng 1
Ghi rõ nguồn gốc khi sử dụng các thông tin từ Website này
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Webmaster